健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 5g 3.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 30g 154 kcal
    208.8 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.8 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1286 mg
 
40.8%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 444 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 61.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 35.5 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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