健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉のたたきの詳細

材料

＊和牛モモ 30g 73.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
    129.8 kcal
牛肉のたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.8 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 566 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 22 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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