健康管理は、食事の管理から。クレープの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クレープの詳細

クレープの詳細

材料

＊卵 M0.2個 13 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊生クリーム（ホイップ） 小スプーン3杯 124 kcal
＊イチゴ 中3個 15.3 kcal
    268.2 kcal
クレープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.2 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 75.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 62 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 86 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 59.8 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼鏡を買い替え 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ