健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

アルディさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しめサバの詳細

しめサバの詳細

材料

＊サバ 100g 326 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    331.5 kcal
しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.5 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
51.4%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
腰が痛い。 　メガマック。
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
落ち葉掃除…→ 　みたお
5278日目－21... 　たいパパ
11/23-館 　子分
11℃曇り 　muusan
晴、雲多し 　komokomo
三日坊主。 　メガマック。
休日　お参り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
ゆいの森あらかわ 　ましゃもも
no titl 　ビービー
資源回収日 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ