健康管理は、食事の管理から。いんげんのソテーの栄養バランスを見てみよう

カピちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いんげんのソテーの詳細

いんげんのソテーの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.2杯 2.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    48.4 kcal
いんげんのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.4 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 84.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月22日（木）晴... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
郡司との相性 　おじまる子
ZOZOT○WNの... 　mommomo
三ちゃん…→ 　みたお
23℃曇り 　muusan
朝薄曇のち晴 　komokomo
お釣り忘れ 　打ち水
5/21-敷き藁 　kobaya
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
あ～ぁ！抜歯 　Ｓｅｉ
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
真夏日 　pushuca
5/21 　つかっと
さすが！…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ