健康管理は、食事の管理から。揚げ浸しの栄養バランスを見てみよう

カピちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>揚げ浸しの詳細

揚げ浸しの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊シシトウガラシ 中3本 4.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
    89.5 kcal
揚げ浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 27.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 24.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.4 mg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.7 μg
 
62.6%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ