健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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秋刀魚の煮付けの詳細

秋刀魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.9 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1126 mg
 
35.7%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 33.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15.4 μg
 
641.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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