健康管理は、食事の管理から。あわびの刺身の栄養バランスを見てみよう

カピちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あわびの刺身の詳細

あわびの刺身の詳細

材料

＊アワビ 中1個 81.8 kcal
    81.8 kcal
あわびの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.8 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.8 μg
 
39.6%
 内訳
＊葉酸 24.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 109 mg
 
16.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ