健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

大和撫子さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉炒めの詳細

豚肉炒めの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊プロセスチーズ スライス2枚 136 kcal
    330.7 kcal
豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330.7 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 2946 mg
 
93.5%
 内訳
＊脂質 27.7 g
 
58.3%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 256 mg
 
11.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 66.2 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 7.5 g
 
93.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/27 　つかっと
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ