健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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鶏むね肉ハンバーグの詳細

材料

＊鶏ミンチ 80g 133 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ショウガ 2g 0.6 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊味の素 [ビン] 1g 2.8 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊焼麩 中3個 5.7 kcal
    199.1 kcal
鶏むね肉ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.1 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
23.6%
 内訳
＊ナトリウム 1096 mg
 
34.8%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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