健康管理は、食事の管理から。くらげの栄養バランスを見てみよう

yumetosiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>くらげの詳細

くらげの詳細

材料

＊クラゲ 100g 22 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    177.8 kcal
くらげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1142 mg
 
36.2%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 332 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 31 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
フットパス例会 　おじまる子
高枝切り鋏 　mommomo
あ～あ 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
私の夏♪ 　ましゃもも
30℃晴れ 　muusan
息子と気まずい 　常夏の国
休日　草刈り　カメ... 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
暑いのだけど… 　megulalal...
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250628 　rm-112
新しい内科…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ