健康管理は、食事の管理から。漬け物の栄養バランスを見てみよう

めんまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>漬け物の詳細

漬け物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊真昆布 0.1人前 0.73 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊白菜（漬け物） 0.5食分 3.2 kcal
    23.9 kcal
漬け物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.9 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 3567 mg
 
113.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 28.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
体温計…↓ 　みたお
今日も 　taka0723
5月4日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
U氏のお膝元 　mommomo
17℃晴れ 　muusan
13℃晴れ 　muusan
20250503 　rm-112
中津川キャンプ 1... 　常夏の国
休日　用水路掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
大祭２日目 　Ｓｅｉ
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
藤のかほり 　pushuca
呑み会 　taka0723
甘党と減量 　mommomo
残り鍋味噌汁 　打ち水
20250502 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ