健康管理は、食事の管理から。漬け物の炭水化物の内訳

漬け物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （40.9%）
• 大根（根） （36.9%）
• 白菜（漬け物） （15.3%）
• 真昆布 （6.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	40.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	36.9	%
白菜（漬け物）	0.5食分	0.68	g	15.3	%
真昆布	0.1人前	0.31	g	6.9	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%