健康管理は、食事の管理から。きくらげと卵の豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

ちょしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きくらげと卵の豚肉炒めの詳細

きくらげと卵の豚肉炒めの詳細

材料

＊きくらげ 2人前 16.7 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    678.3 kcal
きくらげと卵の豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 678.3 kcal
 
31.1%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 26.9 g
 
24.6%
 内訳
＊ナトリウム 607 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 54.4 g
 
89.9%
 内訳
＊カリウム 1013 mg
 
33.7%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 822 μgRE
 
27.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD 45.4 μg
 
90.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 35.9 μg
 
47.8%
 内訳
＊葉酸 89.9 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 431 mg
 
57.4%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
4:30起床 　pushuca
5月8日（水）曇り 　凡　ハヤト
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
MyLife 8M... 　Tokyo198
5/8 　つかっと
寒い〰️ダサい〰️ 　おじまる子
昆布巻き 　みど☆り
これで減るのか 　taka0723
19℃曇り 　muusan
請求書払い 　mommomo
20240507 　rm-112
曇時々雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
The Ultim... 　POPTORSO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ