健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊カレー粉 大さじ3杯 74.7 kcal
＊うどん（ゆで） 180g 189 kcal
＊輸入牛バラ 10g 37.1 kcal
    319.8 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.8 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 54.8 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
11.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.8 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 8.1 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
35.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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