健康管理は、食事の管理から。根菜煮の栄養バランスを見てみよう

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根菜煮の詳細

根菜煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.3 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1157 mg
 
29.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 26.8 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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