健康管理は、食事の管理から。なすフライの栄養バランスを見てみよう

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なすフライの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    209.3 kcal
なすフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.3 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 55.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 14 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 18.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
38.8%
 内訳
＊葉酸 29.6 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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