健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉の重ね煮の栄養バランスを見てみよう

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白菜と豚肉の重ね煮の詳細

白菜と豚肉の重ね煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.6 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 166 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 60.2 μg
 
80.2%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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