健康管理は、食事の管理から。鶏肉唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉唐揚げの詳細

材料

＊若鶏ムネ 100g 191 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    340.5 kcal
鶏肉唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.5 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 428 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 24.7 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 57.1 μg
 
76.1%
 内訳
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 79.3 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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