健康管理は、食事の管理から。オクラおかか和えの栄養バランスを見てみよう

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オクラおかか和えの詳細

オクラおかか和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.2 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 97.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.1 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 37.4 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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