健康管理は、食事の管理から。磯のりの栄養バランスを見てみよう

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磯のりの詳細

磯のり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.1 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 210 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 170 μg
 
226.6%
 内訳
＊葉酸 150 μg
 
15%
 内訳
＊コレステロール 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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