健康管理は、食事の管理から。小鯖のから揚げの栄養バランスを見てみよう

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小鯖のから揚げの詳細

小鯖のから揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.4 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 314 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 45.3 g
 
69.1%
 内訳
＊カリウム 394 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.7 μg
 
404.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 12 μg
 
24%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 15.1 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 81.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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