健康管理は、食事の管理から。シラスチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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シラスチャーハンの詳細

シラスチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 600.7 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 105 g
 
25.4%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 490 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 37.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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