健康管理は、食事の管理から。シラスチャーハンのコレステロールの内訳

シラスチャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （54.2%）
• ウインナーソーセージ （31.7%）
• ショルダーベーコン （14.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	54.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	31.7	%
ショルダーベーコン	中1枚	5.1	mg	14.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並2杯	0	mg	0	%