健康管理は、食事の管理から。ランチサラダの栄養バランスを見てみよう

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ランチサラダの詳細

材料

＊レタス 50g 6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.5杯 0.65 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
    47.5 kcal
ランチサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.5 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 10.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.6 μg
 
19.4%
 内訳
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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