健康管理は、食事の管理から。豚肉の柳川風の栄養バランスを見てみよう

絢那さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉の柳川風の詳細

豚肉の柳川風の詳細

材料

＊豚肩 50g 108 kcal
＊ごぼう 40g 26 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.1杯 1.3 kcal
    224.1 kcal
豚肉の柳川風

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.1 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 237 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 12 g
 
18.4%
 内訳
＊カリウム 495 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 64.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 86 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.1 μg
 
27.8%
 内訳
＊葉酸 68.5 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 213 mg
 
32.7%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
曇 　komokomo
9℃曇り 　muusan
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
曇時々晴れ間 　komokomo
9/2-館 　子分
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
自愛も大切な事 　Ｓｅｉ
12/2 　つかっと
11℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ