健康管理は、食事の管理から。人参サラダの栄養バランスを見てみよう

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人参サラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    75.7 kcal
人参サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.7 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 1069 mg
 
33.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 581 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 735 μgRE
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.5 mg
 
31.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 63 μg
 
96.9%
 内訳
＊葉酸 98.9 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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