健康管理は、食事の管理から。人参サラダの炭水化物の内訳

人参サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （56.9%）
• 本みりん （16.4%）
• 水菜 （15.2%）
• 濃口しょうゆ （11.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	56.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	16.4	%
水菜	1人前	2.4	g	15.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.5	%