健康管理は、食事の管理から。ヒレカツの栄養バランスを見てみよう

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ヒレカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 120g 138 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
    376.7 kcal
ヒレカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.7 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 22.1 g
 
34.8%
 内訳
＊カリウム 527 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 31.7 μg
 
48.7%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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