健康管理は、食事の管理から。海老チリの栄養バランスを見てみよう

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海老チリの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中6尾 68.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    312.2 kcal
海老チリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.2 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 24.1 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 2941 mg
 
74.7%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 514 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 84.9 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.6 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 35.4 μg
 
47.2%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
16.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 7.5 g
 
93.7%
 内訳


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