健康管理は、食事の管理から。海老チリの炭水化物の内訳

海老チリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （33.8%）
• ケチャップ （20.4%）
• 料理酒 （16.7%）
• おろしニンニク （7.7%）
• 濃口しょうゆ （7.5%）
• その他 （13.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	33.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	20.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	16.7	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	7.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.5	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	2.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.8	%
ブラックタイガー	中6尾	0.25	g	1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.98	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
中華だし	25g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%