健康管理は、食事の管理から。だいこんの煮物の栄養バランスを見てみよう

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だいこんの煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    257.7 kcal
だいこんの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.7 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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