健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ねばねばうどんの詳細

ねばねばうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊なめたけ 大さじ1杯 8.4 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊焼きのり 大0.3枚 1.7 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    319.9 kcal
ねばねばうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.9 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 66.6 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 1430 mg
 
36.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 20.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ