健康管理は、食事の管理から。きのこ炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこ炒めの詳細

材料

＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊ほんしめじ 中1株 11.9 kcal
    20.3 kcal
きのこ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.3 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 10.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 25.2 μg
 
50.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 36.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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