健康管理は、食事の管理から。こんにゃくうどんの栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくうどんの詳細

材料

＊糸こんにゃく 200g 12 kcal
＊ゆず胡椒 [チューブ] 2g 2.3 kcal
＊オイスターソース 大さじ2杯 42.8 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
    71.3 kcal
こんにゃくうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 1916 mg
 
48.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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