健康管理は、食事の管理から。レバーニラ炒めの栄養バランスを見てみよう

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レバーニラ炒めの詳細

材料

＊レバー（牛） 1人前 66 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
    90.8 kcal
レバーニラ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.8 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 28.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 846 μgRE
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
 内訳
＊ビタミンC 23.8 mg
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 265 μg
 
353.3%
 内訳
＊葉酸 562 μg
 
56.2%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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