健康管理は、食事の管理から。サツマイモの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サツマイモの天ぷら（天つゆ）の詳細

サツマイモの天ぷら（天つゆ）の詳細

材料

＊さつまいも 40g 52.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    155.7 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.7 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 160 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.4 mg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天候が忙しい 　pushuca
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ