健康管理は、食事の管理から。高野豆腐と昆布の煮物の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐と昆布の煮物の詳細

材料

＊高野豆腐 中0.2枚 21.2 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    29.6 kcal
高野豆腐と昆布の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.6 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 305 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 78.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 41.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33.3 μg
 
44.4%
 内訳
＊葉酸 1.7 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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