健康管理は、食事の管理から。大根とわかめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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大根とわかめの酢の物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    12.6 kcal
大根とわかめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.6 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 103 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 97 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 17.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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