健康管理は、食事の管理から。さつま芋ご飯の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さつま芋ご飯の詳細

さつま芋ご飯の詳細

材料

＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
＊米・もち米 並0.6杯 141 kcal
    201.8 kcal
さつま芋ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.8 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 45.7 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 2.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 241 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
12/8 　子分
雨は降らず 　pushuca
実は…↓ 　みたお
−2.1度 　おじまる子
キープ 　taka0723
健康診断木曜日 　打ち水
今年ラスト通院 　megulalal...
20251207 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ