健康管理は、食事の管理から。高菜とキャベツの和え物の栄養バランスを見てみよう

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高菜とキャベツの和え物の詳細

材料

＊高菜 中・葉1枚 1.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    13.2 kcal
高菜とキャベツの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.2 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 5.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.6 μg
 
64.8%
 内訳
＊葉酸 53.4 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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