健康管理は、食事の管理から。ひじきちりめんご飯の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきちりめんご飯の詳細

ひじきちりめんご飯の詳細

材料

＊ひじき 1人前 7 kcal
＊しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
    205.4 kcal
ひじきちりめんご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.4 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 44.4 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 201 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 99.4 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 25.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
家でゴロゴロ 　Ｓｅｉ
曇 　komokomo
旭川ラーメン 　おじまる子
20251009 　rm-112
あれ？ 　taka0723
23℃曇り 　muusan
20251008 　rm-112
Mine or Y... 　ましゃもも
10/8-62.1 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ