健康管理は、食事の管理から。じゃが芋と竹輪の煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋と竹輪の煮物の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    87.6 kcal
じゃが芋と竹輪の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 6.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.4 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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