健康管理は、食事の管理から。がんもどきと椎茸の煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんもどきと椎茸の煮物の詳細

材料

＊がんもどき 中0.4個 54.7 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
    62 kcal
がんもどきと椎茸の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 45.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 103 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 65.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.3 μg
 
13.7%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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