健康管理は、食事の管理から。豆腐とエビの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とエビの炒め物の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
    64.5 kcal
豆腐とエビの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.5 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 45.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 81 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 37.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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