健康管理は、食事の管理から。寒天こんにゃくとわかめの栄養バランスを見てみよう

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寒天こんにゃくとわかめの詳細

材料

＊寒天 1食分 0.06 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    10.9 kcal
寒天こんにゃくとわかめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10.9 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 63.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 67 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 89.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 2.9 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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