健康管理は、食事の管理から。オニオン＆レタスサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオン＆レタスサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    75.8 kcal
オニオン＆レタスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 17.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 345 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.8 mg
 
14.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.7 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 65.6 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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