健康管理は、食事の管理から。ホタテ御粥の栄養バランスを見てみよう

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ホタテ御粥の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊白粥（十分） 並1杯 114 kcal
    128.2 kcal
ホタテ御粥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.2 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 25.9 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 18 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 82.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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