健康管理は、食事の管理から。オニオン＆ダイコンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオン＆ダイコンサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    79.4 kcal
オニオン＆ダイコンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.4 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 10.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 45.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.7 mg
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 56.9 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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