健康管理は、食事の管理から。エビと玉子のトマト炒めの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビと玉子のトマト炒めの詳細

エビと玉子のトマト炒めの詳細

材料

＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    75.2 kcal
エビと玉子のトマト炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.2 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 23 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 41.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 13.5 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/14 　つかっと
2kg2000円…... 　みたお
万博オワタ 　TK66
あれ 　taka0723
茹でる乾麺の量 　打ち水
予防接種 　mommomo
19℃曇り 　muusan
10/13 　つかっと
小鳥とリムジン 　ましゃもも
21℃曇り 　muusan
買い物行く 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　仏壇移動 　きょろきょろ６０Ｄ
天候が忙しい 　pushuca
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ